Come calmare un attacco d'ansia in modo naturale?

Provare l’ansia, ad un certo punto della vita, è un’esperienza comune. Tuttavia, gli attacchi di ansia sono molto più intensi e si verificano in modo imprevedibile. Quando si verificano, gli attacchi di ansia possono essere spaventosi. Sono accompagnati da sintomi fastidiosi come vampate di calore, sudorazione eccessiva, sensazione di disagio, formicolio e confusione.

Sebbene i farmaci ansiolitici e gli antidepressivi possano alleviare questi attacchi di ansia, comportano rischi per la salute a lungo termine. Per alleviare i disturbi d’ansia, alcuni metodi naturali si rivelano efficaci.

5 consigli naturali per superare un attacco d'ansia

Soprattutto, per calmare un attacco d’ansia, bisogna cercare di rassicurarsi ricordando che la crisi sarà di breve durata. Anche se spesso è terrificante, un attacco d’ansia è innocuo. Per ritrovare velocemente la calma, ecco 5 consigli naturali accessibili a tutti:

Accetta l'attacco d'ansia

Quando si verifica un attacco d'ansia, molte persone si lasciano prendere dal panico e si pongono domande del tipo: "Come lo supererò?" oppure “Come posso liberarmene?”. Anche se può sembrare controintuitivo, per superare un attacco d’ansia è importante accettarlo invece di combatterlo. Reagire con il panico può peggiorare i sintomi e causare un profondo disagio.

Invece di resistere per farla passare, è più efficace lasciare che la crisi si manifesti, osservarla e accettarla. Rilasciando il controllo e comprendendo l’origine della crisi, ci sono maggiori possibilità di trovare una soluzione per calmarla.

Lavora sulla respirazione

Durante un attacco d’ansia, è comune sperimentare l’iperventilazione. Come e qual è il modo migliore per ritrovare rapidamente la calma? Lavorare sulla respirazione aiuta a ossigenare il sistema nervoso e a rilasciare la pressione.

Quando l'ansia aumenta, devi avere il riflesso per contrastarla praticando una respirazione lenta e profonda per 5-10 minuti. È inoltre consigliabile visualizzare mentalmente un luogo tranquillo, o qualcosa di piacevole, per creare una sensazione di sicurezza. Questo esercizio è perfetto per ridurre lo stress e calmare rapidamente un attacco di ansia.

Prendi una boccata d'aria fresca e muoviti

L’esercizio fisico è utile per ridurre l’ansia e alleviare lo stress cronico. Innesca un rilascio di ormoni che promuovono una sensazione di gioia e benessere.

In particolare, camminare è un’eccellente attività fisica per trattare l’ansia. Può essere praticato da soli o in compagnia, in tranquillità o ascoltando musica. Questa attività fisica offre una vera boccata d'aria fresca. Camminare per circa trenta minuti al giorno permette di evadere mentalmente e tenere lontani i pensieri negativi. Lo yoga è anche un’attività fisica consigliata per calmare l’ansia. Questa attività fisica lavora sulla respirazione apportando numerosi benefici alla mente e al corpo. L’importante è, ovviamente, trovare l’attività fisica più adatta a ciascuno per ritrovare la serenità.

Usa gli oli essenziali

Gli oli essenziali sono perfetti per calmare un attacco di ansia in questo momento. Inalarli per pochi secondi aiuta a calmare il sistema nervoso e ad alleviare la tensione. Oppure le gocce di olio possono essere applicate all'interno dei polsi.

Tra gli oli essenziali più efficaci per ritrovare la serenità ci sono l'olio essenziale di menta piperita, l'olio essenziale di ylang-ylang, l'olio essenziale di maggiorana e l'olio essenziale di camomilla romana. Prima di utilizzarli, si consiglia alle persone con allergie e alle donne incinte di consultare un medico.

In caso di ansia è quindi consigliabile tenere a portata di mano una bottiglia di olio essenziale. Le loro piccole dimensioni sono facili da portare con te ovunque. La bottiglia si inserisce facilmente in una borsa e può essere utilizzata in qualsiasi momento per calmare l'ansia.

Consuma CBD

Molti consumatori attualmente preferiscono il CBD (cannabidiolo). È una molecola naturale che proviene dalla canapa. Questa pianta è stata utilizzata fin dal Neolitico per le sue proprietà terapeutiche. Numerosi studi scientifici hanno confermato che il CBD ha effetti ansiolitici e antipsicotici. Questa molecola, infatti, aiuta a calmare lo stress emotivo e ad alleviare l’ansia in modo naturale.

Il CBD non presenta rischi per la salute. Non va confuso con il THC che altera il comportamento e lo stato di coscienza. Il CBD dona una sensazione di benessere e allevia l’ansia, senza effetti collaterali degni di nota.

Se, nonostante queste raccomandazioni, l'attacco d'ansia persiste e si trasforma in attacco di panico, è consigliabile consultare rapidamente un medico.

Come consumare CBD per calmare rapidamente un attacco d'ansia?

Assumere CBD è una soluzione naturale per ridurre l’ansia ed evitare attacchi di panico. Alcuni lo hanno incorporato nella loro routine per migliorare la propria salute mentale e sfuggire allo stress quotidiano.

In Francia sono presenti sul mercato diversi prodotti a base di CBD. I consumatori li scelgono in base alle loro preferenze ed esigenze. Gli oli e le caramelle gommose al CBD sono un'ottima scelta per calmare efficacemente l'ansia.

Gli oli di CBD sono popolari perché offrono effetti rapidi. L'applicazione di gocce di olio sotto la lingua permette di avvertirne i benefici in pochi minuti. Ciò è spiegato dalla presenza di numerosi vasi sanguigni nella bocca. Promuovono la rapida diffusione della molecola nel sangue. Gli oli CBD sono quindi perfetti per calmare rapidamente gli attacchi di ansia.

Le caramelle al CBD , invece, si distinguono per i loro sapori deliziosi. Hanno l'aspetto delle caramelle tradizionali, ma oltre a ciò donano una vera sensazione di benessere. Oltre a fornire una pausa deliziosa, riducono i sintomi dell’ansia. L Il pre-dosaggio in CBD dell'euro semplifica l'assunzione, permettendoti di scegliere facilmente la quantità di CBD da consumare per lenire gli attacchi di stress e ansia.

È importante ricordare che il CBD non è un trattamento per i disturbi d’ansia. Con il consenso del medico, tuttavia, può essere assunto in aggiunta al trattamento per prevenire ansia e attacchi di panico. Il disturbo di panico richiede la psicoterapia, in particolare la terapia cognitivo comportamentale, per aiutare la persona a gestire i sintomi dell’ansia.

Délicure prodotti CBD per calmare gli attacchi d'ansia

Délicure propone prodotti CBD, tanto divertenti quanto deliziosi, per ritrovare la tranquillità in modo naturale:

• Caramelle gommose al CBD: sono caramelle vegane per calmare lo stress emotivo e calmare l'ansia. I loro gusti fruttati regalano un vero momento di indulgenza.
• CBD Gummies : sono caramelle dure che si sciolgono in bocca per alleviare i sintomi di ansia e stress. Sono disponibili in tre gusti: miele, mela e menta senza zucchero.
• Chill & Relax CBD Oil: è un prodotto biologico e naturale al 100% per lenire lo stress cronico e ridurre l'ansia. L'olio CBD Chill & Relax concentrato al 30% (3000mg) è ideale per alleviare rapidamente i disturbi d'ansia e prevenire gli attacchi di panico.
• Cioccolatini al CBD: sono palline di cioccolato, infuse con CBD, per rilassare il corpo e ritrovare serenità. Sono disponibili in tre gusti: cioccolato al latte, cioccolato bianco e cioccolato fondente.

Questi prodotti naturali, fabbricati in un laboratorio francese, aiutano a superare un attacco d'ansia. Possono rappresentare un’alternativa ai farmaci prescritti da un operatore sanitario per prevenire l’aumento dell’ansia.

I prodotti CBD sono vietati ai minori. Le donne incinte o che allattano e i pazienti in cura medica devono consultare un medico prima di utilizzarli.