Gli effetti dello stress sulla pelle

Lo stress è un meccanismo di difesa che si attiva durante una situazione destabilizzante o pericolosa. Se prolungate o croniche, le sue reazioni chimiche possono danneggiare gravemente il corpo.

Come si manifesta lo stress sulla pelle?

La pelle è uno degli organi del corpo più colpiti dallo stress. Si disidrata, si rigenera meno bene, diventa fragile e può rivelare imperfezioni, un colorito spento o addirittura rughe marcate.

 

Macchie di stress sulla pelle e sul viso:

In uno stato di stress, i livelli di cortisolo aumentano. È un ormone che aiuta il corpo a far fronte allo stress mobilitando energia per nutrire i muscoli, il cervello e il cuore. Tuttavia accentua la secrezione di sebo. Il sebo in eccesso ostruisce i pori della pelle, favorendo la comparsa di punti neri o macchie acneiche.

A seconda della persona, l'insorgenza di brufoli da stress si verifica sulla pelle del viso e/o anche sul corpo. Può essere sparso o apparire sotto forma di macchie.

Invecchiamento cutaneo dovuto allo stress:

 Lo stress che colpisce l’epidermide è chiamato stress ossidativo. Oltre ad aumentare la secrezione di sebo, il cortisolo danneggia la barriera cutanea. La pelle diventa sensibile, fragile e ha più difficoltà a far fronte ai radicali liberi. Ciò ha conseguenze sulla pelle come invecchiamento cutaneo, secchezza, comparsa di rughe scavate o macchie pigmentarie.

 

Cambiamento della carnagione causato dallo stress:

 Oltre a produrre cortisolo, il fenomeno dello stress libera altri ormoni che sono l'adrenalina, l'ossitocina, la vasopressina o l'ACTH. Hanno conseguenze sul corpo e sulla pelle.

Una persona stressata può soffrire di vasocostrizione e la sua carnagione diventa più pallida o grigia. Oppure può sviluppare vasodilatazione, il viso si arrossa in modo uniforme o a chiazze.

Eruzioni cutanee:

 Squilibrando la barriera cutanea, lo stress indebolisce il film idrolipidico. Chiamato anche “pellicola cutanea”, ricopre l'intera superficie dell'epidermide, contribuisce all'elasticità della pelle e forma una barriera protettiva contro batteri e funghi.

Meno protetta dagli attacchi esterni, la pelle diventa più secca e si danneggia più facilmente.

Quando questo film cutaneo è danneggiato, l'acqua immagazzinata nell'epidermide viene evacuata più rapidamente. La pelle diventa quindi disidratata e secca, causando prurito, tensione o irritazione.

Lo stress può anche portare a sfoghi ed eruzioni cutanee nelle persone con malattie della pelle come l'eczema o la psoriasi.

Una zona degli occhi stanca:

 Gli ormoni dello stress possono causare la dilatazione o il restringimento dei vasi sanguigni. Che indebolisce la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico.

La superficie più colpita è la zona degli occhi. In questa zona la pelle è molto sottile e possiamo facilmente osservare il ristagno di sangue e linfa sotto la pelle con la comparsa di borse sotto gli occhi o di occhiaie più scure e più pronunciate.

Per lenire e preservare la bellezza della tua pelle, ci sono alcuni consigli da integrare nella tua routine quotidiana.

Cosa puoi fare per ridurre gli effetti dello stress sulla pelle?

 

Identificare la causa dello stress:

Per gestire al meglio lo stress e le sue conseguenze sull’organismo, l’ideale è individuarne la causa e trovare una soluzione per farla scomparire. In caso di stress cronico ed eccessivamente intenso è indispensabile consultare il parere di un medico o di uno psicologo.

Mantenere uno stile di vita sano:

Per alleviare lo stress, ottenere un sonno ristoratore e di qualità è essenziale. Il ciclo del sonno deve essere sufficiente e regolare, si consiglia di dormire per una durata compresa tra 7 e 9 ore per rilassare sufficientemente il corpo ed essere in buona forma il giorno successivo.

Allo stesso tempo, devi assicurarti di seguire una dieta sana ed equilibrata, ricca di sostanze nutritive.

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Infine, bisogna limitare l'esposizione agli schermi (telefono, computer, televisione) e sostituirli con una meditazione o un'attività sportiva per schiarirsi la mente, fare un passo indietro, rilassare il corpo e la mente.

Coccola la tua pelle: 

Avere una buona routine di bellezza può aiutare a limitare le manifestazioni di stress sulla pelle. In caso di brufoli, si consiglia di applicare un esfoliante e una maschera una volta alla settimana per liberare i pori e ridurre la produzione di sebo.

Per quanto riguarda le occhiaie e le borse sotto gli occhi, è opportuno applicare un contorno occhi. Va conservato preferibilmente in frigorifero perché il freddo decongestiona gli occhi più velocemente.

Infine, utilizzare una crema idratante per la pelle è fondamentale anche per rigenerarla in profondità, proteggerla dagli attacchi esterni e limitare prurito o tensione.

 

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