Vitamine e Capelli: la combo vincente per capelli da sogno
Avere capelli belli non dipende solo dal patrimonio genetico o dalla qualità dei prodotti tricologici utilizzati, ma anche dalla salute dell'organismo.
Una cattiva alimentazione può essere la causa di capelli indeboliti, secchi o fragili. Per contrastare questo fenomeno e ritrovare capelli sani, le vitamine sono le migliori alleate.
Ecco le migliori vitamine essenziali per capelli belli:
Vitamine del gruppo B
Le vitamine del gruppo B sono essenziali per capelli sani, elastici e lucenti. Più forti, cadono meno e crescono più velocemente.
Le carenze di vitamine del gruppo B rendono i capelli secchi, opachi e danneggiati. Inoltre, può aumentare la caduta dei capelli e può verificarsi la forfora.
Le vitamine del gruppo B più importanti per i capelli sono:
Vitamina B12
La vitamina B12 è una delle migliori vitamine per preservare la bellezza dei capelli.
Garantisce il corretto funzionamento delle cellule ciliate e dei follicoli. Ha quindi un'azione di rallentamento dell'invecchiamento cellulare e quindi ritarda la comparsa dei capelli bianchi.
Inoltre, la vitamina B12 aiuta a rendere i capelli più forti e setosi.
Vitamina B9
L'acido folico, noto come vitamina B9, favorisce la rigenerazione dei tessuti cellulari.
Mantiene i follicoli piliferi in buona salute e migliora l'ossigenazione e l'irrigazione del cuoio capelluto. Di conseguenza, la vitamina B9 consente una ricrescita sana dei capelli e ne limita la caduta.
Vitamina B8
La vitamina B8, chiamata anche biotina, è la vitamina dei capelli per eccellenza.
A livello del cuoio capelluto, aiuta a stimolare la microcircolazione sanguigna e favorisce quindi una crescita più rapida. Agisce anche sulla caduta dei capelli e aiuta a regolare la secrezione di sebo, causa dei capelli grassi.
Vitamina B6
La vitamina B6 è molto importante perché favorisce l'assorbimento e l'assimilazione della cheratina, il principale componente proteico della fibra capillare. È quindi molto efficace nel combattere i capelli fragili e sfibrati.
Inoltre, la vitamina B6 aiuta a stimolare la ricrescita dei capelli e protegge il cuoio capelluto dagli attacchi esterni.
Vitamina B5
La vitamina B5, chiamata anche “pantenolo”, aiuta ad accelerare la crescita dei capelli e ad aumentarne la densità.
Essendo uno dei principali costituenti della cheratina, la vitamina B5 riveste la fibra capillare, rendendo i capelli più forti e più facili da pettinare.
Vitamina B3
Chiamata anche niacina, la vitamina B3 favorisce il rinnovamento del follicolo pilifero stimolando la circolazione sanguigna alla radice del capello.
Riducendo la degenerazione delle cellule del cuoio capelluto, aiuta a combattere la forfora e la caduta dei capelli. Il capello risulta così più forte e la sua crescita risulta più stimolata.
Vitamine C, D ed E
Le vitamine del gruppo B non sono le uniche ad agire per la bellezza dei capelli ; le vitamine C, D ed E sono altrettanto essenziali:
Vitamina C
La vitamina C contribuisce alla crescita sana dei capelli e aiuta a combattere la secchezza delle lunghezze e delle punte. A livello del cuoio capelluto, regola il sebo e riduce la caduta dei capelli .
Vitamina D
La vitamina D svolge un ruolo importante nel ridurre la caduta dei capelli. Un apporto sufficiente di vitamina D aiuta anche a sviluppare la crescita dei capelli durante la fase anagen.
Vitamina E
La vitamina E ha il ruolo di favorire la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto. Aiuta a prevenire la caduta dei capelli e accelera la crescita dei capelli.
Oligoelementi (selenio, zinco, ferro)
Proprio come le vitamine, gli oligoelementi sono essenziali per una buona salute e per il mantenimento della bellezza dei capelli. Completano l'azione delle vitamine e apportano numerosi benefici all'organismo.
Gli oligoelementi essenziali per la bellezza dei capelli sono:
Selenio
Il selenio è un potente antiossidante che aiuta a sostenere il vigore dei capelli. Protegge le cellule dallo stress ossidativo e preserva così la struttura del capello.
Zinco
Lo zinco svolge un ruolo importante nella divisione cellulare, infatti partecipa al mantenimento di capelli normali favorendo la crescita cellulare e la formazione di cheratina e collagene.
Il ferro
Il ferro contribuisce all'ossigenazione delle cellule riproduttive dei capelli. Limita inoltre la rottura, l'opacizzazione e la caduta dei capelli.
Prendi integratori alimentari per la bellezza dei capelli
Come accennato in precedenza, i capelli necessitano di nutrienti per rimanere sani.
A volte è complicato consumarne quantità sufficienti, per questo gli integratori alimentari mirati per i capelli rappresentano un valido aiuto per preservare la bellezza dei capelli.
L'assunzione di integratori alimentari ricchi di sostanze nutritive e mirati alla bellezza dei capelli aiuta a trattare in modo sostenibile ed efficace diversi problemi dei capelli (caduta dei capelli, comparsa di forfora , presenza di rotture e doppie punte, mancanza di lucentezza, aspetto grasso e appiccicoso ).
Délicure propone un integratore alimentare: caramelle gommose per capelli sotto forma di caramelle gommose vegane e naturali prodotte in Francia. Sono composti da mirtillo che favorisce la microcircolazione sanguigna del cuoio capelluto, vitamine (vitamina B6, vitamina B8, vitamina B9, vitamina B12 e vitamina E) e oligoelementi (zinco e selenio) essenziali per rinforzare i capelli. Questa combinazione di principi attivi aiuta anche a mantenere le unghie e la pelle sane.
Attenzione, però, un apporto vitaminico sufficiente non è sufficiente per mantenere i capelli belli. Infatti, è molto importante avere uno stile di vita sano: beneficiare di un sonno di qualità, utilizzare prodotti per capelli adatti al proprio tipo di capelli, effettuare trattamenti naturali o addirittura limitare l'uso di apparecchi riscaldanti.
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